Улучшение формы
В тренировке сочетаются техника бокса, работа ног, координация и физическая подготовка.
Без опыта — нормально
Бокс для начинающих в Твери
Начните с нуля.
Остальное покажем.
Познакомим с базой бокса, поможем войти в нагрузку и выбрать мужскую, женскую или детскую группу.
Мужчины, девушки и дети
Можно без опыта
Пробная — 500 ₽
Новичкам
Можно ли прийти вообще без подготовки?
Да. Не нужно уметь бить, знать стойку или заранее набирать физическую форму. На пробной уточнят опыт и самочувствие, покажут базовые элементы и помогут включиться в тренировку.
Начать можно и взрослому. Цифры 30, 35 или 40+ не являются сами по себе препятствием. Важнее текущее самочувствие и постепенное вхождение в нагрузку.
Начать бокс в 40–50 лет — с практики, а не с экзамена
В «Беркут» принимают взрослых новичков в 40–50 лет. Вам не нужно догонять опытных спортсменов с первого занятия: сначала осваиваете стойку, движение и простые действия, затем закрепляете их в регулярной практике.
Рядом занимаются люди с разным опытом. Можно увидеть движение вживую, попробовать его самому и получить поправку тренера. Возраст не требует отдельной группы «для начинающих после 40»: подходящую нагрузку определяем с учётом подготовки и самочувствия.
Подростки 16–17 лет занимаются во взрослой группе. Детское направление — для ребят 6–15 лет. Посмотреть взрослые группы и расписание.
Без неизвестности
Как проходит первая тренировка
- 01
Знакомство и разминка
Уточняем опыт, текущее состояние и спокойно включаемся в общий темп.
- 02
База бокса
Первыми идут стойка, движение, простые удары и защита. Задача — понять принципы, а не сделать всё идеально.
- 03
Вопросы и выбор формата
После занятия можно уточнить расписание, стоимость и подходящую группу.
Главный страх новичка
«Дадут ли мне по голове на первой тренировке?»
Нет, спарринг не является обязательной частью старта. Новичка не отправляют в бой: на пробной задача — показать базу и помочь войти в нагрузку. Учебные упражнения в парах, если они есть в формате группы, — это не спарринг.
Дальнейшая спарринговая работа — только по желанию. Можно заниматься ради техники, физической формы и выносливости.
Физическая форма через бокс
Техника, выносливость и функциональная нагрузка
Выносливость
Темп и объём работы нарастают постепенно, поэтому не нужно заранее быть в отличной форме.
Снижение веса
Бокс увеличивает расход энергии и может быть частью плана по снижению веса. Результат зависит также от питания, режима и регулярности.
Это не отдельная облегчённая услуга, а полноценные тренировки по боксу с функциональной нагрузкой. Подробнее: бокс для формы и кардио, честное сравнение группы с персональным форматом, сравнение бокса с тренажёрным залом и чек-лист выбора секции.
Найдите свою группу
Выберите своё направление
Выберите направление, затем удобную дату первой тренировки.
Расписание клуба
Когда проходят тренировки
Мужчины
ПН 19:30 · ВТ 07:00 и 20:00 · СР 19:30 · ЧТ 07:00 и 20:00 · ПТ 20:00
90 минутДевушки
ВТ 18:30 · ЧТ 18:30 · ВС 19:00
90 минутДети 6–15 лет
ПН 18:00 · СР 18:00 · ПТ 18:00
60 минутСтоимость
Пробная и абонементы
Без сложной экипировки
Что взять на первую тренировку
- Спортивная одежда
- Кроссовки без жёстких вставок
- Полотенце
- Бутылка воды
Короткие ответы
FAQ для новичков
Как зачесть оплату пробной в абонемент?
500 ₽ за оплаченную пробную учитываются при покупке абонемента в приложении «Беркут». Срок — до конца третьего календарного дня после даты пробной по московскому времени: например, для занятия 12 сентября — по 15 сентября включительно. Оплата пробной должна быть подтверждена и связана с вашим профилем. Точную дату и сумму зачёта приложение покажет перед оплатой абонемента.
Можно ли начать бокс взрослому?
Да. Принимаем взрослых новичков, в том числе в 40–50 лет. Подростки 16–17 лет занимаются во взрослой группе.
Нужно ли сразу работать в парах?
Формат зависит от группы. Учебные упражнения в парах не равны спаррингу; спарринги не обязательны.
Подходит ли этот формат девушкам?
Да, в «Беркуте» есть отдельная женская группа с физической подготовкой, школой бокса и работой на лапах.
Как записаться?
Выберите мужскую, женскую или детскую группу выше. На странице направления откроются доступные даты и форма записи.
Тренер, который знает своих спортсменов
Алексей Румянцев больше 10 лет занимается со взрослыми, детьми и девушками. Большинство приходит без опыта — освоить бокс, улучшить форму и стать увереннее. Алексей лично ведёт спортсменов клуба: замечает ошибки, помогает удерживать дисциплину и поддерживает интерес к занятиям.
Первый шаг — без лишних обещаний
Выберите группу и удобный день
Пробная тренировка — 500 ₽.
Зачтём 500 ₽ за оплаченную пробную в стоимость абонемента при покупке в течение трёх дней после даты занятия.
Выбрать направление →