ПЕРВАЯ ТРЕНИРОВКА В «БЕРКУТЕ»
Бокс для себя. Форма, техника, уверенность
Для мужчин, которые тренируются для себя. Можно с нуля: техника, выносливость и занятия в удовольствие. Соревнования необязательны.
Алексей ведёт всю группу. Разминка проходит вместе с группой. Затем обычно помощник тренера проводит с новичком отдельную пробную параллельно основной тренировке: стойка, движения и базовые удары в индивидуальном темпе. Формат зависит от наличия помощников на выбранном занятии.
Оплаченные 500 ₽ зачтём в стоимость первого абонемента при покупке в приложении «Беркут» до конца третьего календарного дня после даты пробной. Точный срок и сумму покажет приложение.
Группы проходят по будням — с понедельника по пятницу.
Нажмите на удобное время, чтобы записаться.
Уточняем опыт и самочувствие. Главный тренер ведёт всю группу и контролирует нагрузку.
Помощники отдельно работают с 1–3 новичками: объясняют стойку, движения, защиту и базовую технику.
По мере освоения базы включаемся в группу. Это индивидуальное внимание внутри группового занятия, а не отдельная персональная услуга.
Тренировки по будням — утром и вечером
Посещайте любые доступные тренировки мужской группы.
Старт без лишнего давления
Большинство мужчин приходят без опыта. Не нужно заранее «набирать форму»: нагрузка и сложность базовых упражнений растут постепенно.
Взрослый возраст сам по себе не мешает начать. На первом занятии важно сообщить о самочувствии и ограничениях, чтобы спокойно войти в темп.
Новичок знакомится со стойкой, движением, базовыми ударами и защитой. На пробной помощник тренера покажет базу и поможет включиться в общую тренировку.
Бокс сочетает технику с функциональной нагрузкой и развивает выносливость. Регулярные занятия увеличивают расход энергии, но результат по весу зависит также от питания и режима.
Нет. Спарринги — только по желанию. На старте можно сосредоточиться на технике, лапах, мешках и физической подготовке.
Спортивную одежду, кроссовки без жёстких вставок, полотенце и воду.
Нет, пробная подходит мужчинам без опыта. Базовые элементы покажут на месте.
Стоимость оплаченной пробной — 500 ₽ — засчитывается при покупке абонемента в приложении «Беркут» в течение 3 календарных дней после даты пробной. Например, после пробной 12 сентября зачёт доступен по 15 сентября включительно, по московскому времени. Войдите с номером телефона, указанным при записи: приложение покажет сумму зачёта и крайний срок. Зачёт используется один раз.
В день тренировки отправим короткое напоминание на указанный номер.
