Конечно, приходите вместе
С подругой можно прийти и на пробную тренировку, и на обычные занятия. Алексей поддерживает такой вариант: рядом со знакомым человеком часто спокойнее входить в новый зал, знакомиться с группой и пробовать непривычные упражнения.
Не нужно ждать, пока кто-то из вас заранее научится боксу. Можно обеим начать с нуля. Главное, чтобы каждая сама хотела заниматься и была готова учиться.
Подруга помогает освоиться, а внимание остаётся на тренировке
Общаться и поддерживать друг друга — нормально. Но во время объяснения слушаем тренера, а во время задания выполняем его. Если разговоры отвлекают вас или мешают другим, учиться становится сложнее.
Это важно и для работы в паре: партнёрше нужно видеть, что вы готовы к заданию и следите за её действиями.
Можно ли всё время работать друг с другом?
Если вам обеим понятно, интересно и удобно учиться вместе, Алексей старается учитывать сложившуюся пару. Но конкретное задание иногда требует другого сочетания опыта и навыков.
Например, двух подруг-новичков можно объединить в четвёрку с двумя опытными участницами. Они помогут разобраться в упражнении, а затем вы сможете пробовать его самостоятельно. Это способ дать помощь и сохранить комфортное общение. Подробнее — как подбирают партнёршу.
Вы пришли вместе, но старт у каждой свой
Одна могла недавно заниматься фитнесом, другая — давно не тренироваться. Это не мешает прийти в одну группу. Не нужно доказывать подруге, что вы можете столько же, или подстраивать её под свой темп.
Каждой стоит заранее рассказать тренеру о травмах, самочувствии и известных ограничениях. Если есть медицинские запреты на нагрузки, их нужно учитывать: желание поддержать подругу не отменяет этих ограничений.
Используйте общий интерес, чтобы продолжать
Вместе бывает легче договориться о днях и поддерживать регулярность, когда первое воодушевление стихает. Можно напоминать друг другу о занятиях и радоваться тому, что стало получаться.
При этом тренировки не обязаны зависеть только от совпадения ваших планов. Если подруга однажды не может прийти, вы можете заниматься самостоятельно — в группе помогут подобрать партнёршу и освоиться.
Для первого визита каждой достаточно удобной спортивной одежды, чистых кроссовок и воды. Полный список — что взять на первое занятие.