Стойка и движение
База помогает держать равновесие, перемещаться и связывать работу рук и ног.
Техника вместо монотонности
Фитнес-бокс в Твери
Форма через навык.
Кардио с прогрессом.
Полноценные групповые тренировки по боксу: стойка, движение, техника ударов, координация и физическая подготовка под контролем тренера.
Мужские и женские группы
Можно начать без опыта
Пробная — 500 ₽
Не просто кардио
Нагрузка, в которой развивается техника
Бокс для физической формы сочетает освоение техники и активную нагрузку. В «Беркуте» проходят полноценные групповые тренировки по боксу.
Вместе с физической нагрузкой вы учитесь стоять, двигаться, наносить базовые удары и защищаться. Поэтому прогресс заметен не только по выносливости, но и по тому, как увереннее и точнее становятся движения.
Из чего складывается занятие
Кардио, координация и школа бокса
Техника ударов
Элементы не просто повторяются на скорость: тренер показывает механику и помогает исправлять ошибки.
Физическая подготовка
Разминка, координационные и функциональные упражнения дополняют техническую часть тренировки.
Выносливость
Темп и объём работы нарастают постепенно, в зависимости от текущей подготовки.
Работа с тренером
Тренер объясняет элементы, контролирует выполнение и помогает включиться в общий формат.
Групповая динамика
Общий ритм помогает сохранять темп, а люди разного уровня показывают понятную траекторию роста.
Почему не скучно
Физическая нагрузка привязана к навыку
В обычном кардио легко считать только время и темп. В боксе добавляется техническая задача: точнее поставить ноги, собрать движение, лучше выполнить знакомую комбинацию.
Это не делает тренировку «лучше фитнеса» для каждого. Если важны конкретные силовые цели или самостоятельная работа на тренажёрах, тренажёрный зал может быть подходящим выбором. Бокс имеет смысл, когда хочется одновременно двигаться, учиться и тренироваться в группе. Подробнее — в честном сравнении бокса и тренажёрного зала.
Реалистичные цели
Форма и выносливость без громких обещаний
Начать без подготовки
Не нужно заранее знать стойку или приходить в отличной форме. Базовые элементы показывают на занятии, нагрузку подбирают по уровню.
Поддерживать форму
Техника, работа ног и физическая подготовка дают разнообразную нагрузку и вовлекают всё тело.
Работать над весом
Тренировки увеличивают расход энергии и могут быть частью плана по снижению веса. Результат зависит также от питания, режима и регулярности.
Точные изменения формы и веса заранее не обещаются. При заболеваниях, травмах или ограничениях согласуйте нагрузку с врачом и сообщите тренеру до занятия.
Действующие группы клуба
Выберите направление и дату
Выберите группу, посмотрите расписание и запишитесь на удобный день.
Расписание клуба
Группы для взрослых
Мужчины
ПН 19:30 · ВТ 07:00 и 20:00 · СР 19:30 · ЧТ 07:00 и 20:00 · ПТ 20:00
90 минутДевушки
ВТ 18:30 · ЧТ 18:30 · ВС 19:00
90 минутПервая тренировка
Выберите доступную дату на странице мужской или женской группы.
500 ₽Стоимость
Пробная и групповые абонементы
Короткие ответы
FAQ о фитнес-боксе
Как зачесть оплату пробной в абонемент?
500 ₽ за оплаченную пробную учитываются при покупке абонемента в приложении «Беркут». Срок — до конца третьего календарного дня после даты пробной по московскому времени: например, для занятия 12 сентября — по 15 сентября включительно. Оплата пробной должна быть подтверждена и связана с вашим профилем. Точную дату и сумму зачёта приложение покажет перед оплатой абонемента.
Фитнес-бокс — это отдельная облегчённая программа?
Нет. В «Беркуте» это полноценные групповые тренировки по боксу. Вы осваиваете стойку, движения, удары и защиту, а физическая нагрузка является частью занятия.
Можно ли прийти без опыта и хорошей физической формы?
Да. Базовые элементы показывают на тренировке, а нагрузку подбирают по уровню подготовки. Больше деталей есть в гиде для начинающих.
Подходит ли формат мужчинам и девушкам?
Да. В клубе есть отдельные мужские и женские группы с действующим расписанием и записью на пробную тренировку.
Помогает ли бокс снизить вес?
Тренировки увеличивают расход энергии и могут быть частью плана по снижению веса. Результат зависит также от питания, режима и регулярности, поэтому одинаковый результат мы не обещаем.
Обязательно ли участвовать в спаррингах?
Нет. Спарринги не являются обязательным условием обычных тренировок. Можно заниматься ради техники, координации, физической формы и выносливости.
Сколько стоит пробная тренировка?
Пробная групповая тренировка стоит 500 ₽. Для записи выберите мужскую или женскую группу и доступную дату.
Тренер, который знает своих спортсменов
Алексей Румянцев больше 10 лет занимается со взрослыми, детьми и девушками. Большинство приходит без опыта — освоить бокс, улучшить форму и стать увереннее. Алексей лично ведёт спортсменов клуба: замечает ошибки, помогает удерживать дисциплину и поддерживает интерес к занятиям.
Познакомиться с тренером и его подходом →
Проверить формат на практике
Выберите группу и удобный день
Пробная тренировка — 500 ₽. Начать можно без опыта.
Записаться на пробную тренировку — 500 ₽ →